Christliche Psychotherapie und Mental Coaching online
für ein zuversichtliches und stabiles Leben sowie seelischer Gesundheit

vergangene Seminare

selbst – bewusst – sein

Teil 1
Bewusstsein schaffen

Selbstakzeptanz, Hilfe bei der Identitätsfindung. Selbstmitgefühl stärken, positive Emotionen in Bezug auf sich selbst.

16.10.2023 von 20.00 bis 21.30 Uhr

Teil 2
Ankämpfen gegen Lügen

Besseres Stressmanagement, besserer Schlaf, besserer Umgang mit negativen Ereignissen

23.10.2023 von 20.00 bis 21.30 Uhr

Teil 3
Das „Selbst Stärken“ – ganz praktisch

Praktische Tipps, um ein gesundes Selbstbewusstsein stabil zu halten.

Praktische Übungen, um die Erkenntnisse zu verankern und beizubehalten.

30.10.2023 von 20.00 bis 21.30 Uhr

Referentin: Renate Stekla, Sozialpädagogin, Coach,
psychologische Beratung

Renate Stekla, Sozialpädagogin, Coach, psychologische Beratung


schlafförderung

Teil 1
eine kleine Einleitung zum Thema Schlaf und erste Hilfestellung

Psychoedukation zu Schlaf

Anleitung zur Selbstbeobachtung des Schlafs

07.11.2023 von 19.00 Uhr bis 20.30 Uhr

Teil 2
besser schlafen erster praktischer Schritt

Vermittlung schlafförderlicher Verhaltensweisen

Schlafhygienische Regeln

14.11.2023 von 19.00 Uhr bis 20.30 Uhr

Teil 3

Schlaffördernde Substanzen und Einübung schlaffördernder Rituale

Umgang mit schlaffördernden Substanzen

Strukturierung des Schlaf-Wach-Rhythmus und des Umgangs mit Wachliegezeiten

Einübung von Einschlafritualen

21.11.2023 von 19.00 bis 20.30 Uhr

Referent: Amador Martin Diaz
Facharzt für Psychiatrie und Psychotherapie



Amador Martin Diaz, Facharzt für Psychiatrie und Psychotherapie

Optimismusförderung – Wird verschoben

Teil 1
Optimismusförderung und praktische Hilfestellungen

• Strategien zur Optimismusförderung

• Umgang mit Pessimismus

• Anleitung zur Umsetzung im Alltag

Teil 2
Christliche Vorbilder und Optimismus im Alltag

• christliche Vorbilder

• Alltagsanalyse

• Optimismus im Beruf und im Privaten

Referent: Mirijam Martin Diaz
Präventions- und Gesundheitspsychologie B.A., Physiotherapeutin

Referentin: Mirijam Martin Diaz,
Präventions- und Gesundheitspsychologie B.A., Physiotherapeutin

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